זיהוי ושיום רגשות חשובים, מסייעים לנו בתקשורת ביננו לבין עצמנו ומול האחר.
זיהוי הרגש מאפשר הבנה ובהירות פנימית עם דגשים למיומנויות חברתיות ושליטה עצמית.
ערכות הטיפול והעשרה שלי מאפשרות צורות רבות ושונות בעבודה עם עצמנו, עם אדם נוסף או במשפחה.
שלב ראשון, שואפים אויר מהאף, בקצב של כשלוש שניות. בעת השאיפה, שהיא מעט יותר עמוקה משאיפה רגילה, מומלץ לספור בדממה מאחת עד שלוש. נזרים חמצן לראות.
שלב שני, עצרו את הנשימה למשך כשלוש שניות. מומלץ לספור בדממה מאחת עד שלוש. כך החמצן יספג בריאות באופן יסודי.
שלב שלישי, נישפו באיטיות דרך הפה, בקצב של כשש שניות. מומלץ לספור בדממה מאחת עד שש. נרוקן את כל האויר מהראות, ונחדשה בשאיפה הבאה. נרפה…אבירנו. נשחרר את שרירי הגוף מהמתח. אפשר לנשוף אנחה ארוכה ומרגיעה. אפשר תוך כדי ישיבה או שכיבה, נחוש כאילו כל שרירי הגוף מתמוססים.
שלב אחרון, נעצור את הנשימה למשך כשלוש שניות. שוב רצוי לספור בדממה מאחת ועד שלוש., לא למהר!
נאחל לעצמנו רוגע ,שלווה ,בטחון,אהבה!!!
70.00 ₪
קיים במלאי
יש לך כבר תכשיט מסר יחודי עבורך?
התחדשי באחד מתכשיטי המסר שלי עבורך מהקטלוג. כל תכשיט מסמל מסר העצמה פרטי לעצמך.
יחד עם התכשיט אארוז לך מדבקות עליהן מודפס המסר היחודי שלך.
את המדבקות הדביקי לפניך על המראה במקלחת, במטבח, פינת העבודה, על שמשת הרכב או השולחן שלך במשרד. המדבקות יהדהדו לך במשך היום את המסר היחודי עבורך. המסר יחד עם התכשיט שאת עונדת ילווה אותך בדרכך כל היום.
הרשמו לערוץ הטלגרם השקט לקבל הודעות עדכונים בלבד על הסדנאות ותכשיטי המסר החדשים שלא תפספסו