סרגל הערכה ריגשית למצבי לחץ ודחק

לחצו להורדת התמונה להדפסה

רגשות ותחושות מגיחים לחיינו בשני אופנים, בתדירות משתנה ועוצמה משתנה.

רגש יכול להופיע בתדירות גבוה (הרבה פעמים) אך עוצמת החוויה הפנימית יכולה להיות נמוכה (לא מפריע כל כך) ולהיפך.

לדוגמא: אדם יכול לחוות התקף זעם או כעס לעיתים רחוקות נניח פעם בחודש, אך עוצמת הרגש תהיה כה חזקה שהשפעתו תלווה אותו ימים מספר אחרי ההתפרצות והסיטואציה. זו הסיבה שאנו יכולים להיות בריב עם מישהו בעוצמות אמוציונליות גבוהות וגם לאחר שלכאורה “משלימים” ייקח לנו זמן מה לחזור לחוויית הקשר שאנו רגילים אליה.

הסרגל מטרתו הראשונה לבצע הפרדה ולאבחן בין התדירות מצד אחד לעוצמה מצד שני ולהבחין שיש הבדל בין השניים.

מטרתו השנייה להניח את הרגש או הרגשות הדומיננטיים ולספק תמונת מצב על התדירות והעוצמה אשר הם נחווים.

כל הזכויות שמורות לדר' טל שורץ - גרניט 2024 ©

שתפו עם חברים: